全雞胸處理方式

在台灣雞胸肉的肉質和雞腿相比，因為口感比較乾澀，是比較不受大家青睞的部位。但在美國超市賣的去皮去骨雞胸肉，因為屬於健康的白肉，所以價格就比雞腿肉高了許多。

我比較喜歡買整個雞胸，一來價錢比較便宜，二來可以做較多變化的料理，通常一盒五個雞胸，只需花不到30分鐘的時間，就能變出三種不同的食材哦！

照片中左上角就是整個帶骨雞胸，用刀沿著骨肉之間輕輕劃開，雞肉的肉質很軟，很容易就能把背面骨頭和肉分開，右上角就是取下來的雞骨，可以用來熬雞高湯。片下來的雞胸肉有兩個部份，整片的雞胸和雞肋條(chicken tenders)，那長條狀的雞肉用手就可以撕下來，這個部位的肉質比起整片的雞胸軟嫩很多，我常用它來做chicken fingers或炸雞塊，超市也有單賣這個部份，價錢比去皮去骨的雞胸更高。

花一點點時間就可以把最便宜的全雞胸，變出三種部位的食材來料理，在這個物價一直上漲的時候，也是一個省錢的好方法。要注意的是雞肉的生菌很容易致病，所以要小心不要污染到別的食物，最好特別準備生肉專用的砧板，處理雞肉後一定要徹底清潔有碰過雞肉的器具，水槽也一定要洗淨，沖洗砧板時水不要開太大，避免水花濺到水槽外造成污染。

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