美式超市雞腿肉

雞腿肉的口感要比雞胸來得好吃，雞胸如果料理不當，很容易就變的乾澀。雞腿是很容易料理的食材，料理的方式非常多變化，美式超市有不同切法的雞腿肉，有全雞腿(chicken leg quarters)、雞大腿(chicken thigh)和棒棒腿(chicken drumstick)，而雞大腿的部份還有帶骨和去皮去骨的不同選擇。

雞腿的肉質比較耐煮，所以用來燉煮就非常適合，我平時最常買的部份就是棒棒腿，除了可以帶骨剁塊紅燒之外，去骨之後也可以醃醬燒烤，或是切塊燉煮，雖然超市有賣已去骨的雞大腿肉，但上腿的部份油脂太多了，所以我還是喜歡用棒棒腿來料理，其實去骨的動作不難，就是需要花些時間而已，剩下來的骨頭也可以用來煮高湯。

用去骨刀(boning knife)在棒棒腿正中央縱切一刀，深度切至可見骨頭，沿著關節邊緣略為切開少許，便於將刀插入，再把刀平插至骨頭下方和肉的中間，往關節方向平切至骨肉分離，此時再把雞腿立起，用刀輕輕把仍連著的肉刮離，最後再將分開的肉從骨頭上切下即可。 

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